齐鲁焦点时讯（淄博）邵超 为弘扬尊老敬老传统美德，提升老年人健康素养与生活质量，近日，高青县花沟镇组织宣讲人员走进高青县太公颐养中心，举办了一场以“与健康同行 与快乐为伴”为主题的健康养生知识宣讲活动。本次活动旨在将科学、实用的健康理念与自我保健技能送到老年人身边，助力他们安享健康、快乐的晚年生活。
活动中，宣讲人员聚焦老年人日常生活中最常见、最关切的实际问题，以通俗易懂的语言和生动形象的实例，进行了系统、细致的讲解。核心内容紧密围绕提升老年人安全自护能力、加强自我健康管理、促进身心和谐展开。宣讲员重点介绍了预防跌倒的“三慢原则”——起床慢、转身慢、走路慢，并详细讲解了包括“三个半分钟”起床法在内的具体操作要领，强调了规律监测血压、血糖的重要性，并给出了规范测量的实用指南。
宣讲员鼓励老年人主动参与社交活动、培养兴趣爱好、保持与家人朋友的顺畅沟通，并讲解了识别常见情绪困扰的简单方法，倡导树立积极乐观的养老心态，实现“身心俱佳”，宣讲人员推荐了如太极拳、八段锦、散步等适合老年人的温和运动项目，强调了“量力而行、持之以恒、注意安全”的运动原则，并提供了最佳运动时间、适宜强度判断等贴心建议，鼓励大家将适度活动融入日常生活。
宣讲员通过清晰的概念对比和案例分析，郑重提醒老年朋友“保健品不能替代药品”，务必警惕夸大宣传，所有用药及健康补充决策都应遵从专业医务人员的指导，守住安全用药的底线。
整场宣讲内容充实、贴近需求、氛围温馨。宣讲员通过互动问答、现场示范等形式，极大提升了老人们的参与感和获得感。太公颐养中心的老人们纷纷表示，这次宣讲“听得懂、记得住、用得上”，不仅学到了宝贵的健康知识，更感受到了来自社会的深切关怀。
此次花沟镇“与健康同行 与快乐为伴”宣讲活动，是基层服务组织深入践行“为民服务”宗旨、精准对接老年群体需求的生动体现。它不仅为老年人普及了亟需的健康养生知识，更传递了积极老龄观和健康老龄化理念，为营造全社会尊老、爱老、助老的良好氛围，推动老年事业健康发展贡献了切实力量。未来，花沟镇将持续开展此类贴心、优质的为老服务活动，护航辖区老年人的幸福晚年。（供稿：花沟镇人民政府 杨宜涵）
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